Rekken waarschijnlijk zinloos voor herstel

Indien de spelers statisch rekken, dan is direct na de wedstrijd sprake van net zoveel pijn in de benen, prestatie-afname en vocht in de spieren.

Voetballers die na een wedstrijd rekken om het herstel te bevorderen, kunnen dat net zo goed laten. Twee dagen na een wedstrijd is er nog steeds sprake van prestatieverlies, spierschade en spierpijn, maar oprekken helpt niet om hier sneller van te herstellen.

Please follow and like us:

Extra vroeg naar bed verlengt volhoudtijd spier

Soms slapen sporters te weinig, bijvoorbeeld na een lange vliegreis of tijdens een druk wedstrijdschema. Slaaptekort kan een negatief effect hebben op de prestaties, zonder dat duidelijk is wat de verklaring hiervoor is. Ook is nog niet bekend of vroeg naar bed gaan om meer dan voldoende te slapen voorafgaand aan een verwacht slaaptekort, nuttig is.

Please follow and like us:

Biertje drinken na de wedstrijd doet niet veel goeds

Uit onderzoek blijkt dat hoe meer je sport, hoe meer alcohol je drinkt. De avond voor de wedstrijd drinken is bij prestatieteams in het hockey vaak taboe. Maar na de wedstrijd niet meer, dan wordt er lekker wat gedronken. Maar juist die biertjes zorgen voor uitdroging en extra spierpijn.

Please follow and like us:

Sportdrank moeten gezondheidsclaim onderbouwen

Het kan Dam tot Damloop deelnemers niet zijn ontgaan, het evenement werd gesponsord door een groot merk sportdrank. Na de finish kreeg iedere loper een versnapering in de vorm van een flesje gratis aangeboden. Menig flesje belandde een paar honderd meter verder in de afvalbak (of ernaast).

Please follow and like us:
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Partners

Tapwacht reinigt en onderhoudt horeca-installaties van klanten die in geval van een technische storing 24/7 kunnen bellen.De gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitantMet het programma Taakie vindt u snel de juiste vrijwilliger voor de juiste taak of functie bij u op de club.