Focus liever op conditie en gezond eten i.p.v. op afvallen

Focus liever op conditie en gezond eten i.p.v. op afvallen

Mensen met overgewicht proberen vaak (tevergeefs) meer te bewegen en minder te eten. Maar het helpt niet echt om te gaan sporten met een lichaam dat het qua conditie doorgaans aflegt tegen anderen. “Kunnen wij daarom niet beter gewoon doen waar we goed in zijn?”, zegt bewegingswetenschapper Gill ten Hoor.

Please follow and like us:

Krachtverlies bij immobilisatie is goed te beperken

Krachtverlies in een geïmmobiliseerde arm is te voorkomen door krachttraining uit te voeren met de andere arm. Dit ontdekten Australische onderzoekers na een studie bij 28 ongetrainde proefpersonen. Dit effect is het gevolg van aanpassingen door de hersenen en in het ruggenmerg.

Please follow and like us:

Duurprestatie en duur- en krachttraining combinatie

Wielrenners die duurtrainen op hoge intensiteit gevolgd door een krachttraining met relatief lage belasting, verbeteren daarmee hun duurprestatie niet. De optimale intensiteit van de gecombineerde duur- en krachttraining om een duurprestatie te verbeteren, is nog onbekend.

Please follow and like us:

Duursporters presteren beter met krachttraining

Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de beste manier van trainen om daarmee de sportieve prestaties gunstig te beïnvloeden. Hardlopers, wielrenners en andere duursporters richten zich vooral op duurtraining maar blijken tot betere prestaties te komen door krachttraining.

Please follow and like us:
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Partners

Tapwacht reinigt en onderhoudt horeca-installaties van klanten die in geval van een technische storing 24/7 kunnen bellen.De gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitantMet het programma Taakie vindt u snel de juiste vrijwilliger voor de juiste taak of functie bij u op de club.