Nitraat beter voor voetballers dan voor wielrenners

Nitraat uit een natuurlijke bron, heeft een positiever effect op de prestaties van voetballers dan van duursporters zoals wielrenners.

Nitraat in bijvoorbeeld rode bietensap, heeft een positief effect op de prestaties van sporters die het van een korte, explosieve inspanning moeten hebben, zoals voetballers. Voor duursporters, zoals wielrenners, lijkt de stof dat effect niet of nauwelijks te hebben.

Please follow and like us:

Langer slapen is goed voor betere sportprestaties

Langer slapen is goed voor het bereiken van betere sportprestaties

Sporters presteren beter wanneer zij minimaal negen uur per nacht in bed liggen. Indien zij anderhalf uur langer slapen dan normaal, heeft dat o.a. een positief effect op de sprintprestaties. Het effect van ‘power naps’ op de prestaties is minder duidelijk.

Please follow and like us:

Massage na zware inspanning bevordert zelden prestatieherstel

Sporters krijgen vaak een massage na zware inspanning omdat dit het herstel zou versnellen. Een massagebehandeling na zware inspanning heeft echter geen positieve invloed op het prestatieherstel van sporters. “Alleen in zeer specifieke situaties blijken massages daarvoor zinvol te zijn”, stelt Ruby Otter van het UMCG.

Please follow and like us:
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Partners

Tapwacht reinigt en onderhoudt horeca-installaties van klanten die in geval van een technische storing 24/7 kunnen bellen.De gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitantMet het programma Taakie vindt u snel de juiste vrijwilliger voor de juiste taak of functie bij u op de club.