Zorgt sneller lopen er ook voor dat je langer leeft?

Zorgt sneller lopen ervoor dat je ook langer leeft?

Goed nieuws voor wandelaars, en met name degenen die graag in een flink tempo wandelen. Uit het onderzoek blijkt dat sneller lopen de levensduur verlengt.

 

Wandelen kan helpen om de gezondheid te beschermen en ons leven te verlengen. Wanneer je slechts 2 uur per week loopt, neemt het risico op sterfte door allerlei oorzaken al af.

Sneller lopen en sterfte

Hoofdonderzoeker prof. Emmanuel Stamatakis  van de Universiteit van Sydney en het onderzoeksteam verkenden de verbanden tussen loopsnelheid en sterfte als gevolg van hart- en vaatziekten, kanker en andere oorzaken. “De rol van het loopritme heeft tot nu toe weinig aandacht gekregen,” stelt Stamatakis.

Loop voor je leven

Via een analyse van 11 bevolkingsonderzoeken die in het Verenigd Koninkrijk zijn uitgevoerd, verzamelde het onderzoeksteam de gegevens over 50.225 wandelaars. Het team verzamelde informatie over het zelf gerapporteerde wandeltempo van deelnemers. Dit werd als langzaam, gemiddeld of snel gekenmerkt.

Om te begrijpen hoe loopsnelheid gerelateerd is aan het risico op sterfte, werden deze gegevens gekoppeld aan sterftecijfers. Daarbij is rekening gehouden met beïnvloedende factoren, zoals leeftijd, geslacht, BMI en fysieke activiteitsgewoonten.

Het onderzoeksteam toonden aan dat een gemiddeld loopritme gekoppeld was aan een 20% lager risico op sterfte. Het lopen in een snel tempo werd gekoppeld aan een 24% lager risico.

Geen bewijs

Stamatakis: “Het geslacht en de BMI van iemand lijken de uitkomsten van het onderzoek niet te beïnvloeden. Maar sneller lopen in een gemiddeld of snel tempo wordt wel geassocieerd met een lager risico op sterfte door hart- en vaatziekten. Maar, zo voegt hij eraan toe, er is dus nog geen bewijs om aan te nemen dat het wandeltempo een significante invloed heeft op sterfte door kanker.”

Oudere mensen

Met name oudere personen lijken meer profijt te hebben van sneller lopen. Deelnemers van 60 jaar of ouder hadden een 46% lager risico op overlijden door hart- en vaatziekten als ze met een gemiddeld tempo liepen. En als zij snel liepen was dat risico zelfs 53% lager. De bevindingen van het onderzoeksteam zijn gepubliceerd in een uitgave van het British Journal of Sports Medicine.

“Aangenomen dat de resultaten oorzaak en gevolg weerspiegelen, dan suggereren de analyses dat het verhogen van het wandeltempo een eenvoudige manier is voor mensen om de gezondheid van het hart te verbeteren en het risico op vroegtijdige sterfte te verlagen. Dat is een boodschap die eenvoudig te promoten is.”

    Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

    Partners

    SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.Clubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te startenDe gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant