Voorkom wintersportblessures met helm en valtraining

Veel Nederlanders reizen binnenkort af richting de wintersportgebieden. Een groot aantal van hen zullen wintersportblessures oplopen, waaronder veel kinderen. In 2014 was de sneeuwpret voor maar liefst 15.000 kinderen voortijdig over. Met een betere voorbereiding hadden dit er veel minder kunnen zijn.

In 2014 zijn 510.000 Nederlanders gaan skieen en gingen er 150.000 snowboarden. Ruim 10% van hen liep een blessure op.

Belangrijke groep

Jaarlijks worden gemiddeld 80.000 wintersportblessures geregistreerd. Skiërs t/m 19 jaar vormen een kleine maar wel belangrijke groep. Zij liepen in totaal 15.000 blessures op aan de knieën, rug en pols. VeiligheidNL adviseert volwassenen en kinderen om zich fysiek goed voor te bereiden.

Blessureleed voorkomen

Via 130 wintersportverenigingen in Nederland is een gedegen voorbereiding goed mogelijk. Dat kan ook met het SneeuwFit-programma van de Nederlandse Ski Vereniging, zowel bij een van de 30 SneeuwFit-verenigingen, als via een online module.

Veel Nederlanders reizen dit jaar af richting de wintersportgebieden. Een groot aantal van hen zullen wintersportblessures oplopen, onder hen veel kinderen.

Warming-up, cooling-down

Casper Dirks van VeiligheidNL: “Begin het skiën en snowboarden altijd met een goede warming-up. Dit verkleint de kans op wintersportblessures. Maar een cooling-down is minstens zo belangrijk.”

Vallen is ook een sport

Ook kunnen wintersportblessures via valtraining kunnen worden voorkomen. Aan de hand van het lespakket “Vallen is ook een sport” kan de kans op een valblessure bij kinderen worden verkleind.

Letselhalvering

Onderzoek van het VUmc-EMGO toont aan gebruik maken van het lespakket, bij kinderen voor een halvering van het aantal wintersportblessures zorgt. “Ook op skibanen in Nederland zou een aangepaste vorm van dit lespakket toegepast kunnen worden, als nog meer aandacht wordt besteed aan valvaardigheid”, aldus Dirks.

Gebruik je kop, helm op

Hoofdletsel komt gelukkig niet vaak voor maar kan ernstige gevolgen hebben. Het dragen van een helm is belangrijk. Voor kinderen is het dragen van een helm vaak al verplicht in wintersportgebieden maar ook volwassenen kunnen de hoofdletselkans door het dragen van een helm verminderen.

    Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

    Partners

    SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.De gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant