Meer bewegen gaat het ontstaan van Alzheimer tegen

Een recente studie heeft aangetoond dat een klein beetje meer bewegen al kan helpen om het ontstaan van Alzheimer tegen te gaan.

Een actieve levensstijl is cruciaal om je lichaam gezond te houden. Maar een recente studie heeft aangetoond dat een klein beetje meer bewegen, al kan helpen om het ontstaan van Alzheimer tegen te gaan.

 

Steeds meer studies benadrukken het belang van lichaamsbeweging voor een gezonde geest. Maar het is ook van belang om het ontstaan van Alzheimer tegen te gaan.

Het ontstaan van Alzheimer

Lichaamsbeweging helpt bij de bescherming tegen het ontstaan van Alzheimer. En daarvoor hoef je geen tientallen kilometers per week voor af te leggen. Het effect is namelijk al waarneembaar na een kleine toename van de dagelijkse fysieke activiteit.

De onderzoekers bestudeerden voor deze studie 182 personen van gemiddeld ruim 73 jaar. Zij kregen pedometers om bij te houden hoeveel stappen zij dagelijks zetten. Dat bleken er aan het begin van de studie zo’n 5.600 per dag te zijn.

De onderzoekers bestudeerden het effect van lichaamsbeweging op het eiwit Amyloïde-bèta. Dit eiwit is één van de grootste boosdoeners bij deze ziekte.

Stappenteller

De deelnemers aan deze studie droegen de stappenteller één week lang. Zij waren de acht jaar daarvoor ook al gemonitord door onderzoekers van de Harvard University. De onderzoekers bekeken jaarlijks de mate waarin de deelnemers in staat waren om kennis en informatie op te nemen. Ook maten zij om de drie jaar hun hersenvolume.

Dankzij de gegevens van de stappentellers en de Harvard studie, bleek een interessant verband. Hoe meer de ouderen bewogen, hoe minder snel het eiwit Amyloïde-bèta zich in de hersenen opstapelde. Bovendien bleken de hersenvolumes minder snel af te nemen.

En daar hoefden de deelnemers geen uren te bewegen. De voordelen bleken al waarneembaar waren maar een kleine verbetering van hun activiteit. Zij verhoogden het aantal stappen alleen van 5.600 naar 8.900. Zo’n verhoging is niet onoverkomelijk en zeker niet als je al graag loopt.

Betere slaapkwaliteit

De onderzoekers konden de bevindingen nog niet exact verklaren. Maar de uitkomsten sluiten wel aan bij vergelijkbaar onderzoek naar het verband tussen lichaamsbeweging en de 24-uren cyclus.

Dit ritme zorgt voor een betere slaapkwaliteit die van belang is om hersencellen vrij te houden van schadelijke eiwitten. Op basis van de uitkomsten gaan de onderzoekers het verband tussen de levensstijl en de hersengezondheid verder onderzoeken.

Please follow and like us:
error
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Partners

SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.PIN Voorschot zorgt simpel en snel voor extra geld voor uw sportclub. U lost dagelijks automatisch en ongemerkt een vast percentage van uw PIN-omzet af.Clubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te startenDe gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant