Vijf redenen om zweten in de warmte te omarmen

Door zweten tijdens sporten in warm weer wordt bloedplasma aangemaakt. Dat helpt de afkoeling en geeft spieren extra zuurstof bij minder warm weer.

Laat de warmte je niet weerhouden om te gaan lopen want lekker zweten heeft namelijk een aantal voordelen. Het helpt om af te koelen en geeft spieren extra zuurstof zodra het minder warm is.

 

Zweten is helemaal niets om je voor te schamen, het is juist een teken van gezonde inspanning. Vijf redenen om te zweten!

Zweet koelt je af

Zweten koelt een lichaam af en geeft aan dat het lichaam zich aanpast aan de omstandigheden. Mensen met een aandoening genaamd anhidrose, kunnen niet zweten. Zij zijn daardoor vatbaarder voor een zonnesteek, kramp en andere warmte gerelateerde aandoeningen.

Indruk maken

Veel lopers willen indruk maken, de social media accounts staan daarom vol met details van elke training. Hoeveel hashtags worden er niet gebruikt in de ‘fit’ community? En wat is er in hun optiek nou indrukwekkender dan een bezweet lichaam?

Zwaar kleding

Heb je ooit je bezwete kleren gewogen na een training? Die zijn zeker zwaarder dan aan het begin van een training. Ook daar staan de social media vol mee.

Favoriete hartige snacks

Dit kan voor velen een belangrijke reden zijn om je eens lekker in het zweet te lopen. Als je hardloopt is je schuldgevoel een stuk minder groot als je je lievelingssnacks eet. Je weet namelijk dat je die energie zo weer hebt verbrand. Zeker als je extra hebt gezweet.

Knallen bij lagere temperaturen

Afzien tijdens warm weer levert een beloning op zodra de temperaturen later in het jaar gaan dalen. Want als je stevig traint, verlies je veel vocht. Dat voorkom je bijna niet, en al helemaal niet tijdens een training in de warmte.

Maar het kan ook helpen om sneller te worden, vooral fijn als de volgende wedstrijd op een koelere dag valt. Wanneer je in warm weer loopt, verhoogt je lichaam namelijk het bloedplasma volume. En dat helpt je om af te koelen en geeft je spieren extra zuurstof zodra het niet meer zo warm is.

    Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

    Partners

    SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.De gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitantClubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te starten