Chocolademelk prima als sportdrank na een workout

Wetenschappers aan de Amerikaanse Cornell University hebben ontdekt dat magere chocolademelk alle ingrediënten bevat om een lichaam te laten herstellen van een intensieve workout. Een kop magere chocolademelk bevat 8 à 11 gram proteïnen, net zoveel als een doorsnee proteïneshake.

Chocolademelk bevat veel meer eiwitten dan een doorsnee sportdrank. Een kop magere chocolademelk bevat 8 à 11 gram proteïnen, net zoveel als een proteïne shake, en blijkt het beste alternatief te zijn als hersteldrankje.Chocolademelk bevat veel meer eiwitten dan de doorsnee sportdrank. Deze zorgen ervoor dat spieren zich herstellen na een training.

Gouden standaard
De suikers en het water in chocolademelk vullen aan wat een sporter tijdens een training of wedstrijd ‘verbrandt’. Wetenschappers van de Cornell University doopten magere chocomelk daarom tot de gouden standaard als hersteldrankje na het trainen of sporten.

Goed herstelwerk
Door de bevindingen van het Amerikaanse onderzoeksteam rijzen er intussen wel vragen over de populariteit maar ook de werking van de vaak prijzige eiwitshakes die vroeger nog uitsluitend door bodybuilders werden gebruikt, maar waar tegenwoordig steeds meer gewone sporters mee in de weer zijn. Volgens de onderzoekers aan de Cornell University levert chocolademelk ook goed herstelwerk.

Teveel eten
De wetenschappers van Cornell waren op zoek naar de samenstelling van het beste after-workout drankje als oplossing voor het probleem dat veel atleten ’s avonds teveel gaan eten, als compensatie voor een intensieve training. Maar een kop magere chocolademelk blijkt tussen 8 à 11 gram proteïnen te bevatten, net zoveel als een doorsnee proteïneshake.

Beste alternatief
Het team maakte gebruik van gespecialiseerde software om een formule te ontwikkelen voor het beste hersteldrankje en combineerde de resultaten met de adviezen van sportvoedingsdeskundigen. Na een aantal vruchteloze pogingen om een drankje te maken met extra omega 3 en meer suiker, bleek magere chocomelk echter het beste alternatief te zijn als hersteldrankje na het sporten.


Please follow and like us:
error
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Partners

SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.Clubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te startenDe gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant