Sport mijn kind teveel, vragen veel ouders zich af

Kinderen doen steeds jonger intensief aan sport. Veel ouders willen weten hoeveel een kind aankan en of het teveel kan sporten. Een meisje van acht jaar turnt zes uur per week en wil op woensdag graag een atletiektraining blijven volgen. Haar moeder vraagt zich of dit niet teveel van het goede is.

Sportarts en moeder Jessica Gal vindt het lastig om dat te beoordelen zonder het meisje gezien te hebben maar zij heeft wel wat nuttige tips voor ouders.

Plezier en het zelf willen

“Kinderen kunnen veel hebben en zijn gemaakt om te spelen en te bewegen. Zij moeten er echter wel plezier in hebben en het echt zelf willen. Als het kind met plezier sport dan is er waarschijnlijk niets aan de hand maar sport een kind veel en zie je dat het vaak moe is, slecht eet of op school onvoldoende presteert, dan is het nodig om in te grijpen.”

Niet te eenzijdig belasten

“Kinderen mogen niet te eenzijdig belast worden en niet te lang achter elkaar eenzelfde beweging trainen want dan kunnen de groeischijven overbelast raken met mogelijk blijvend letsel tot gevolg. Of een kind te veel beweegt is per individu verschillend. Er zijn kinderen die geen seconde stil zitten en andere zijn weer moeilijk in beweging te krijgen.

Sport advies voor ouders

Hoe kun je als ouder voorkomen dat je sportieve kind overbelast raakt? Samengevat luidt het advies van Jessica Gal:

  • stel altijd het belang van het kind voorop en kijk goed naar het kind
  • neem (pijn-)klachten serieus, is een klacht bijvoorbeeld eenmalig of klaagt het kind vaker
  • overleg met het kind over de trainingen en vraag of het deze nog steeds leuk vindt
  • houd contact met de trainer en ga bij twijfel even met hem of haar praten
  • ga bij twijfel of een kind te veel doet te rade bij een sportarts of kinderfysiotherapeut

    Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

    Partners

    SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.Clubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te startenDe gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant