Wintersport 2014, 59.000 redenen om te oefenen

De buitentemperaturen doen anders vermoeden maar we zitten midden in de winter. De winterspelen in Sotsji zijn in volle gang en veel van uw verenigingsleden zijn al terug van wintersport of gaan binnenkort nog. En hoewel skiën en snowboarden heerlijk zijn, kennen ze een aantal blessurerisico’s.

59.000 redenen om te oefenen voor wintersportLetsels
Ieder jaar keren er, van de 1 miljoen wintersporters, zo’n 59.000 terug met een blessure. Botbreuken en  knieblessures zijn de meest voorkomende letsels die tijdens een wintersportvakantie worden opgelopen. U zult een aantal van hen vast wel zijn tegen gekomen op uw vereniging.

Vlieguren
Het probleem met wintersporten is dat veel mensen jaarlijks slechts één of twee weken gaan, zij maken dus niet voldoende ‘vlieguren’. En hoewel veel mensen wel aan sport en beweging doen, gebeurt het nog te weinig dat iemand zich specifiek voorbereidt op de wintersport. Slechts enkelen nemen vooraf een paar uurtjes les op een skibaan of trainen specifieke spiergroepen extra om in goede ski-conditie te komen.

Voorkomen
Wintersportblessures kennen soms een lange herstelperiode met als gevolg dat iemand meerdere weken niet aan zijn of haar sport kan deelnemen. Bij teamsporten is dit nadelig voor de sporter zelf maar ook voor het hele team. De vraag is of u als vereniging iets kunt doen om te voorkomen dat een aantal blessures bij u roet in het competitie-eten gooit. Het antwoord is ja, door vooraf wat eenvoudige oefeningen te doen.

Oefeningen
Op Sportzorg.nl staat een aantal van deze oefeningen om ‘sneeuwfit’ te worden. Zij zijn ontwikkeld door de Nederlandse Ski Vereniging. Er zijn aparte oefeningen voor zowel de skiër als de snowboarder om de juiste spieren te kunnen trainen. Alle oefeningen zijn door de filmpjes makkelijk zelf uit te voeren. Het is dus voor iedereen mogelijk om zich beter voor te bereiden op de wintersport en zo de kans op een blessure te verminderen. En natuurlijk om blessurevrij door te kunnen gaan met de competitie.

    Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

    Partners

    De gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant