Hooikoorts kan vrijuit sporten knap lastig maken

Het voorjaar en de zomer zijn de maanden waarin de meeste hooikoortsklachten voorkomen. Hoe mooier het weer, deste eerder hebben hooikoortspatiënten tijdens deze gevoelige periode, klachten. Sporten is gezond maar met hooikoorts kan het knap lastig zijn om vrijuit te sporten.

Hooikoorts kan vrijuit sporten knap lastig makenTips bij hooikoorts
Voor velen zijn de symptomen helaas al te bekend. Benauwdheid, een drukkend gevoel en een loopneus die het sporten aanzienlijk kunnen bemoeilijken. Daarom heeft de Vereniging voor Sportgeneeskunde een aantal praktische tips opgesteld om sporters te adviseren bij sporten met hooikoorts.

De hooikoorts top 10

  1. Houdt er rekening mee dat er vooral op zonnige en winderige dagen veel stuifmeel in de lucht zit
  2. Draag buiten een zonnebril ter bescherming van de ogen
  3. Train bij voorkeur vroeg of na een regenbui en minder op droge, zonnige en winderige dagen.
  4. Wees je bewust van de keuze voor een sportlocatie. Een bosrijke omgeving of gras zijn voor hooikoortspatiënten geen goede plaatsen om te sporten
  5. Rust tussendoor voldoende en zorg dat je weerstand goed is
  6. Aan zee en in de bergen bevat de lucht minder stuifmeel dan in lager gelegen gebieden. Houd hier rekening mee bij de keuze van een vakantie/sportbestemming
  7. Was de sportkleding meteen na het sporten want pollen hechten zich goed aan bezwete kleding
  8. Indien je ondanks voorzorgsmaatregelen toch klachten krijgt, dan kan een huisarts medicijnen (tabletten, oogdruppels of een neusspray) voorschrijven om de lichamelijke afweerreactie te temperen.
  9. Mensen die aanleg hebben voor astma, kunnen tijdens het hooikoortsseizoen last hebben van een tijdelijke vorm van van astma. Zeker voor prestatiesporters is het raadzaam om te testen of tijdens klachten de longfunctie niet verslechtert door een allergische vernauwing van de luchtwegen
  10. Van half mei t/m half juli wordt dagelijks een hooikoorts- en pollenverwachting opgesteld op grond van de weersverwachting en de bloeiperiode van de grassen. Volg deze berichten op Radio 1 na het nieuws van 17.30 uur of kijk op allergierader.

Even controleren
Hooikoortsmedicijnen die in Nederland zonder recept van de huisarts bij de drogist of apotheek verkrijgbaar zijn, bevatten geen dopinggeduide stoffen. Toch is het raadzaam dit altijd even te controleren. Wanneer je de hooikoortsmedicijnen die je gebruikt, wél op recept verkrijgt, moet je eveneens alert zijn.

Dopinglijst stoffen
In sommige producten zitten namelijk stoffen die op de dopinglijst voorkomen, bijvoorbeeld ontstekingsremmers (glucocorticosteroïden) of bèta-2-agonisten. Om verwarring te voorkomen vind je op dopingwaaier.nl, op de dopingwaaier-app en op doping.nl een overzicht met daarin de toegestane geneesmiddelen. Onder het kopje ‘Allergie’ staan diverse hooikoortsmedicijnen vermeld die zijn toegestaan (al dan niet met dispensatie).

Please follow and like us:
error
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Partners

SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.PIN Voorschot zorgt simpel en snel voor extra geld voor uw sportclub. U lost dagelijks automatisch en ongemerkt een vast percentage van uw PIN-omzet af.Clubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te startenDe gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant