Mijn kind heeft echt geen last van overgewicht

Een kind met overgewicht kan op de sportclub vaak minder goed meekomen waardoor sporten en bewegen minder leuk worden. En zodra een kind minder gaat bewegen komt het nog meer aan. Vaak schaamt een kind zich voor zijn of haar lichaam en krijgt daardoor minder zelfvertrouwen.

Overgewicht brengt ook medische risico’s met zich mee. Een zwaar kind zal eerder last hebben van blessures, heeft een grotere kans op suikerziekte en gewichtsproblemen.

Ongezonde levensstijl

De forse toename van het aantal kinderen dat overgewicht heeft wordt steeds duidelijker en kinderen zijn ook steeds jonger te zwaar. Op vierjarige leeftijd heeft al 10 tot 15% van de kinderen overgewicht. Het kind kan aanleg hebben om overgewicht te krijgen maar in de meest gevallen is overgewicht het gevolg van een ongezonde levensstijl.

Ouders vinden kind vaak niet te zwaar

Uit onderzoek is gebleken dat veel ouders van kinderen met overgewicht niet vinden dat hun kind te zwaar is. Kennelijk weten zij niet welk gewicht goed is voor hun kind en moeten zij op dit punt wat geholpen worden. Op de website van de Hartstichting kunnen ouders door het invullen van leeftijd, lengte en gewicht van hun kind(eren) direct zien of er sprake is van overgewicht.

Voldoende beweging…

Zorg dat een kind voldoende beweging krijgt want een kind:

  • … moet minimaal 1 uur per dag lichamelijk bewegen en buitenspelen;
  • … komt zonder ‘schermpjes‘ veel eerder lichamelijk in actie;
  • … volgt het voorbeeld van ouders die zelf veel – op hun sportvereniging – bewegen;
  • … doet graag een sport die bij hem of haar past dus kijk bij trainingen en wedstrijden

… gezond eten en drinken

  • laat een kind (vaker) water drinken in plaats van frisdrank;
  • koop geen zoete of vette tussendoortjes maar zet eens een bakje fruit of rauwkost neer. Kinderen vinden dat verbazingwekkend vaak lekker;
  • probeer het gewicht van een te zwaar kind stabiel te houden, door de groei wordt het vanzelf slanker

Lukt het ondanks alle goede bedoelingen niet de levensstijl van een kind te veranderen, vraag dan de huisarts om hulp of begeleiding.

Please follow and like us:
error
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Partners

SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.Clubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te startenDe gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant