Biertje drinken na de wedstrijd doet niet veel goeds

Uit onderzoek blijkt dat hoe meer je sport, hoe meer alcohol je drinkt. De avond voor de wedstrijd drinken is bij prestatieteams in het hockey vaak taboe. Maar na de wedstrijd niet meer, dan wordt er lekker wat gedronken. Maar juist die biertjes zorgen voor uitdroging en extra spierpijn.

Uit een onderzoek van de University of Pennsylvania blijkt dat de proefpersonen op de dagen waarop ze sportten, meer drinken dan normaal.

Verlengde runner’s high

Volgens een wetenschappelijke verklaring hiervoor zou het te maken hebben met chemische stoffen die je hersenen aanmaken tijdens een sportsessie. Die zijn vergelijkbaar met de stoffen in je hersenen na het drinken van alcohol. Zie het als een ‘verlenging van de runner’s high‘. Maar is de verklaring niet veel simpeler? Is het niet gewoon de ‘sociale verplichting’ van een biertje na een wedstrijd?

Sport en alcoholconsumptie zijn verbonden. Het is ook geen geheim dat een avond flink drinken een negatief effect heeft op de (sport)prestaties de dag erna. Daarom voeren veel coaches de regel in dat er in de avond voor de wedstrijd geen alcohol wordt gedronken.

Een biertje drinken hoort erbij

Maar over de biertjes na de wedstrijd hoor je niet vaak iemand, die horen er kennelijk bij. Maar ook na een wedstrijd hebben deze alcoholische versnaperingen geen positief effect. Als je bier drinkt moet je vaker plassen want alcohol stimuleert vochtverlies. En dat is nou precies wat je na het sporten niet wilt.

Voorrang van de lever

Daarnaast zorgt een grotere hoeveelheid alcohol in je lichaam voor extra spierpijn. Want als je alcohol drinkt wordt de melkzuurafbraak – de verzuring in je spieren – gehinderd want de lever geeft voorrang aan de afbraak van alcohol. Alcohol heeft na de wedstrijd dus ook nadelige effecten. Wellicht is helemaal stoppen met het drinken van alcohol een te overwegen voornemen voor 2016?

Please follow and like us:
error
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Partners

SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.PIN Voorschot zorgt simpel en snel voor extra geld voor uw sportclub. U lost dagelijks automatisch en ongemerkt een vast percentage van uw PIN-omzet af.Clubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te startenDe gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant