Duursporters hebben voordeel bij inname van ketonen

Ketonen zijn een lichaamseigen stof die wordt aangemaakt zodra het lichaam na een grote inspanning door de reserves heen is geraakt.

Ketonen vormen een brandstof voor de hersenen. Als voor de verbranding niet voldoende glucose beschikbaar is, dan gebruiken de hersenen ketonen als energiebron. Het gebruik ervan in de sport is voor het eerst onderzocht.

Please follow and like us:
error

Vijf redenen om zweten in de warmte te omarmen

Door zweten tijdens sporten in warm weer wordt bloedplasma aangemaakt. Dat helpt de afkoeling en geeft spieren extra zuurstof bij minder warm weer.

Laat de warmte je niet weerhouden om te gaan lopen want lekker zweten heeft namelijk een aantal voordelen. Het helpt om af te koelen en geeft spieren extra zuurstof zodra het minder warm is.

Please follow and like us:
error
Op de hoogte blijven? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Gezondheidsklachten bij SPV’s en dopingmiddelen

Er kunnen zich gezondheidsklachten voordoen bij het gebruik van sportvoedingssupplementen en doping

In Nederland gebruiken weinig mensen doping en sportvoedingssupplementen (SPV’s). In 2016 betrof dat circa 0,5% van de Nederlanders van 15 jaar en ouder. Maar dit gebruik kan gepaard gaan met gezondheidsklachten.

Please follow and like us:
error

Rekken waarschijnlijk zinloos voor herstel

Indien de spelers statisch rekken, dan is direct na de wedstrijd sprake van net zoveel pijn in de benen, prestatie-afname en vocht in de spieren.

Voetballers die na een wedstrijd rekken om het herstel te bevorderen, kunnen dat net zo goed laten. Twee dagen na een wedstrijd is er nog steeds sprake van prestatieverlies, spierschade en spierpijn, maar oprekken helpt niet om hier sneller van te herstellen.

Please follow and like us:
error

Bewegend leren helpt kinderen beter te presteren

Bewegend leren via de Daily Mile helpt kinderen om op school beter te presteren

Op 4 oktober beleefden 300 leerkrachten uit het primair- en voortgezet onderwijs, een inspirerende middag in het Aalsmeerse Crown Theater. De deelnemers werden bijgepraat over verbetering van de leerprestaties door middel van bewegend leren.

Please follow and like us:
error

Cafeïne inname blijkt van invloed op golfprestaties

Cafeïne inname blijkt van invloed te zijn op de golfprestaties.

Het innemen van een kleine hoeveelheid cafeïne (ongeveer 3 kopjes koffie) voor en tijdens een golfwedstrijd, kan de golfprestaties verbeteren. Dit is onderzocht bij ervaren golfers die de stof al regelmatig innamen. Zij behaalden een betere totale score en sloegen nauwkeuriger.

Please follow and like us:
error

Tennisslagen in willekeurige volgorde trainen is beter

Jonge tennissers leren videobeelden beter beoordelen als zij tijdens de videotraining tennisslagen in een willekeurige volgorde te zien krijgen in plaats van in blokken. Hierdoor reageren de tennissers op de baan sneller op slagen van hun tegenstander dan na een videotraining in blokken.

Please follow and like us:
error

Partners

SportStroom helpt clubs mede bij het financieren en de uitvoering van energiebesparende maatregelen. Maar ook bij het aanvragen van subsidies.Clubbier helpt sportclubs om een inkoopcollectief voor tapbier te startenDe gemeente Zeewolde als oneerlijke concurrent en jachthaven exploitant